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肠胃不堪重负“春节病”如何治?专家来支招了
时间:2019年02月15日 10:09    来源:玉林新闻网-玉林日报    作者:黄锦群    编辑:黎莹莹

  资料图片。

过年期间亲朋好友欢聚一堂,吃喝玩乐活动多多。然而,春节忙碌,人们正常的饮食、生活规律被打乱,食物油腻、饮酒过量、久坐不动、作息紊乱等都影响着人们的身体健康,进而导致胃胀、疲劳、眼干等“春节病”。那么,要如何预防和解决这些常见的“春节病”呢?记者请来各科专家为大家支招。

春节期间,亲友相聚,自然少不了美食、美酒,然而频繁的聚餐、饮酒会给人体消化系统带来很大的负担。据玉林市第一人民医院消化内科副主任医师王毅介绍,每逢春节,与饮食相关的胃肠疾病发病率明显提升。这是由于春节期间人们忙于聚会,经常容易多吃,而节日期间又很少有人会坚持运动,这样吃得多而消耗少,就很容易致病。另外,节日期间也经常容易熬夜,尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息,这样就会导致抵抗力下降,容易出现胃肠道问题。

建议:饮食、饮酒要适量,不要超过肌体的承受范围。同时,少吃油腻、生冷的食物,避免对肠胃造成刺激。另外,要注意休息,并保持适当运动,以促进消化,保持肠胃健康。春节过后,多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜类等,粗粮也可代替部分主食。具有清肠功效的食物,可以适当多吃一些如:黑木耳、海带、苹果和草莓等。

颈腰椎疾病频发作

春节前后,不少市民容易出现颈腰椎疾病。据玉林市中西医结合骨科医院骨关节二科副主任医师朱博介绍,不少市民在春节前大扫除后容易出现腰痛。有些本身就有腰椎疾病的患者,还习惯一口气把家里都搞得干干净净,但长时间弯腰干活,容易引发腰椎疾病,有些甚至导致腰椎间盘突出症,病情加重。此外,春节期间,市民还喜欢看电视、打牌、上网、抢红包,这些行为都容易长时间低头,造成颈椎周围的肌肉群疲劳,不知不觉中对颈椎造成损伤。这些常常会使原本就有颈椎病的患者更容易复发,严重的甚至会导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。

建议:颈腰椎疾病患者不要长时间低头,半小时左右就要活动脖子,做做伸展运动;做家务时,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物;做一些健康锻炼,比如吊单杠、放风筝、游泳等。这些都对颈腰椎疾病有很好的保健作用,遇到天气寒冷时,还要注意颈腰椎的保暖。

痛风发作

不少痛风患者在假期间好酒美食靓汤全都来者不拒,春节里应酬、熬夜,身心疲惫,导致身体内环境偏酸性,尿酸结晶容易沉积在关节,从而导致痛风急性发作。玉林市第一人民医院风湿免疫科主任杨小兰称,不少患者在假期里痛风发作往往首发或复发于酒宴之后,常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作,常见的部位是脚的大拇趾,往往开始有些异样的酸胀感,接着急剧加重,整个大拇趾肿胀起来,疼痛剧烈如刀割样,碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作,有时反复发作或者同时累及两个关节。不少患者痛风一旦发作,往往持续数天,导致整个假期都给毁了。

建议:春节期间,患有痛风的市民要劳逸结合,不要过分地静卧或坐,要适当运动;且饮食要均衡,不可贪食,特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等要严格控制。同时,要多饮水,每日喝水2000~3000毫升,增加尿酸的排泄。另外,节前最好到医院检查自己的尿酸水平。如尿酸过高,应当适当服用降尿酸药物,控制好尿酸水平,防止节日痛风发作。

用眼过度

春节期间,长时间看电视、上网、玩手机,易导致眼干、眼涩、眼痒、眼痛、眼疲劳、眼睛发红、有灼热感、异物感等不适症状。

建议:节后一定要好好休息双眼,不要长时间使用手机、电脑、电视,更不要熬夜。同时,多做眼保健操,多参加户外运动。当感觉眼部有疲劳、干涩、疼痛、视力模糊等症状时要及时休息,如果症状不能缓解就要及时就医了。

原标题:肠胃不堪重负 春节病痛,拜拜

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